哈囉各位朋友,好久沒有在這邊與大家見面了,腰傷讓我鬱鬱寡歡了好久,但我該振作了,復出的第一篇就來寫寫最近去上的研習心得吧!

 

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  1. 本篇圖文可能有驚悚、噁心、血腥、暴力、裸露等鏡頭,心臟不適者請評估自身狀況。
  2. 本篇圖文皆為本人一字一字打出來的,抄襲的話我一定告到你脫褲子賣屁股


「運動三個星期體重從55變成58,是我變胖了嗎?」
「恭喜你長肌肉了!」


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會突然想寫這篇,其實主要是因為前幾天我放了張屁股的照片到粉絲頁上,然後說我的屁股來自於不減脂。

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幾年前,我去參加了肌力及體訓練協會專業級證課程,何立安老師在講課過程中聊到『如果你不滿於現狀,為何不選擇改變而是抱怨?』。談到了身處連鎖健身房的教練明明被壓榨很不開心,明明追業績追得喘不過氣,明明討厭公司的制度,明明……明明他們就有各種的理由討厭自己的公司,可選擇留下來的仍然還是很多人。然後就這樣一直抱怨工作環境差,可卻又得過且過的留在那讓自己不快樂的環境。

 

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女生在國高中時期的體育課喜歡坐在樹下嗑牙或裝病躲保健室,你以為她們是懶嗎?你知道穿著一般內衣跑步的時候,鋼圈壓迫肋骨、乳房晃動拉扯的不適嗎?甚至才剛起跑,內衣就肩帶移位甚至扣子打開等各種尷尬嗎?

天公伯阿~女生不是不喜歡運動,實在是因為一般內衣的支撐性、穩定性及包覆性的不足,讓人家無法運動啦!*扭* 

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許多人在找我諮詢教練課的時候,都會有同樣的疑問:現在體重過重,還能重訓嗎?是不是要等瘦下來才能開始練?』、『我是不是應該多做一些有氧,等瘦下來再開始練肌肉?』

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