許多人在找我諮詢教練課的時候,都會有同樣的疑問:現在體重過重,還能重訓嗎?是不是要等瘦下來才能開始練?』、『我是不是應該多做一些有氧,等瘦下來再開始練肌肉?』

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時間過得好快,我搬來台北一轉眼已經一年多了,記得我剛到台北工作時,老闆要求我上班必須上淡妝,至少讓氣色看來有精神些。姐天生眼睛大,只是睫毛短也不濃密,因此看起來總像是還沒睡飽。

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安安,今天要來跟大家聊聊運動前的熱身。大家都知道運動前的熱身很重要,熱身揪竟是什麼,熱身又要做些什麼呢?今天聊的內容為花花去肌力及體能研習會的上課心得,僅供參考~ 

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