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花花最近去參加了『肌力及體能訓練研習會暨專業三級教練授證檢定考試』,四天的課程學到好多實用的觀念及知識,運動科學真的是很有趣的一門學問,很多從前被認為沒效率的訓練方式近幾年開始重新被重視。比方說以前認為運動前應該靜態伸展,後來有研究指出運動前靜態伸展會抑制爆發力運動前應該要做動態伸展;但因為現代人除非是運動員,不然一般民眾根本連動態伸展的控制能力都沒有,反而是緊繃的肌肉容易限制動作,所以建議可以在運動前做靜態伸展

你搞得我好亂啊   

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  1. 本篇圖文可能有驚悚、噁心、血腥、暴力、裸露等鏡頭,心臟不適者請評估自身狀況。
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  1. 本篇圖文可能有驚悚、噁心、血腥、暴力、裸露等鏡頭,心臟不適者請評估自身狀況。
  2. 本篇圖文皆為本人一字一字打出來的,抄襲的話我一定告到你脫褲子賣屁股。  

 

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