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  1. 本篇圖文可能有驚悚、噁心、血腥、暴力、裸露等鏡頭,心臟不適者請評估自身狀況。
  2. 本篇圖文皆為本人一字一字打出來的,抄襲的話我一定告到你脫褲子賣屁股

 

今天要跟大家聊非常沉重的話題,而且這次的圖片真的很噁心,大家看之前要有心理準備,不敢看血腥圖片的網友建議不要看圖。但多少還是會看到啦....

你想當哪個老人  

大家有想過,自己運動是為了什麼嗎?盤中的每一口食物吃進肚子裡又是為了什麼?

這個議題對大家來說可能還太遙遠,但相信我,一點都不遠,時間一下就過去了,記得十多年前我還小的時候,我奶奶能扛著比他的身高還長的竹子(還好幾根)從三公里外的地方頂著太陽一路走回家,短短十多年的時間,我奶奶突然說倒就倒下來了。

起因是奶奶得了老人痴呆,因為她的生活就是砍柴回家劈,回到家就是坐在椅子上發呆,一天就這樣過了,久了她的記性越來越差,但還是重覆著她的砍柴人生,但家人怕奶奶出了門找不到回家的路,就禁止她往外跑。

孤單  

無法再出門砍柴,奶奶的生活變成整天都在家發呆,奶奶吃的又少,久了肌肉就慢慢萎縮,越來越沒力氣走動,奶奶睡的床又是舊式很高的通鋪,奶奶她很矮,通鋪的高度就到大腿了,某次下床不慎摔倒,可能是有撞到頭吧,除了老人痴呆又增加了巴金森氏症及癲癇,奶奶的活動範圍從家中一樓變成了輪椅跟床,而活動就是看電視或是發呆,後來,因為肌肉萎縮的速度越來越快,連坐都無法撐住自己的身體,活動範圍剩下床上。(下有褥瘡圖,不喜請直接跳過)

 

 

褥瘡  

因為奶奶到後來已經連轉動頭部、動動手指頭都無法,即使我媽很勤勞地兩三個鐘頭就幫奶奶翻身,奶奶的背跟屁股還是長滿了褥瘡,圖中的嚴重程度大概只有我奶奶的一半吧,當時家中是第一次遇到這種問題,爸媽資訊比較落後,不知道臥床的病人不能躺木床(上面還鋪了草席),直到後來才幫奶奶換了乳膠床、氣墊床等等。(下有厭食症患者照,不喜請跳過。)

 

 

厭食症  

因為無法進食只能靠鼻餵管灌營養素,奶奶臨終時瘦到剩下23公斤,最後的那兩年,無法動彈、無法說話、幾乎沒有任何意識,大家都說奶奶已經變成植物人了,但某次帶奶奶去清創時,醫生在幫奶奶挖腐爛的肉,她流眼淚了,大小便也都出來了,雖然沒有出聲,但怎麼沒有知覺,奶奶會痛啊!她很痛啊!我們一個痂手賤摳下來都會痛了,奶奶的傷口比我的巴掌還要更大,我們在奶奶身邊只能無助的哭著,什麼忙都幫不了,打到這邊想起當時的情形又忍不住哭了。

尤其現在接觸了健身,對體適能有了點基礎的概念後就更加心疼我的奶奶,為什麼我沒有早點學會這些,運動可以預防老人痴呆,藉由重訓有了足夠的肌肉量也能讓奶奶健步如飛,正確的營養觀念可以幫助我奶奶吃的健康,如果我早點學會這些東西,也許我奶奶就不會走了,更甚至她也不會過了那麼多年痛苦的日子。

也許我們現在還不會有老人痴呆,但躺臥在床上的都是病人而不是只有老人。

你在節食嗎?

你討厭運動嗎?

你巴不得全身肌肉都消失最好嗎?

你想當一個意識清楚但卻無法自主的活死人嗎?

那你就繼續節食、不運動甚至去動肌肉切除手術吧!

Ernestine Shepherd  

我希望50年後,我也能夠像Ernestine Shepherd一樣地強壯,我努力的學習如何吃、如何運動、如何休息,就是因為 我想活下去、我想活得久一點、我想看到我的孩子們長大、孩子的孩子長大,我還有很多事情沒有完成,我想沒有任何遺憾的活到老,然後靜靜的躺在自己的床上、沒有任何恐懼地等著天父耶和華來把我接走,走前,我不想給家人帶來任何的負擔與淚水。

你呢?

幾十年後,你想過怎樣的人生?

【延伸閱讀】

重量訓練學習的五大步驟:http://goo.gl/IhTT7A

難以捉摸的基礎代謝率:http://goo.gl/wPmUvj

 

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宅媽花花 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(14) 人氣()


留言列表 (14)

發表留言
  • michaelwang76216
  • 我絕對要帶著我的孫子一起運動!!!!!!!
  • 強迫孫子練健美(大誤

    宅媽花花 於 2013/08/29 11:06 回覆

  • 拉茲夫
  • 頭香!!!
  • 抱歉被喬巴搶走惹

    宅媽花花 於 2013/08/29 11:05 回覆

  • Peggy Chung
  • 這也是我的心願,但,我不知道如何開始……吃方面有困擾,要去那兒接受重訓?
  • 各個健身房都有教練在,專不專業就要問了..

    宅媽花花 於 2013/08/29 11:06 回覆

  • 謝米
  • 自從看花花的粉絲團到現在 天天都在增加知識 努力讓自己更健康
    還想請問 如果是重訓初學者 一個禮拜要上教練課幾次呢?
  • 我一年才上教練課三到四次.....

    重點是觀念要正確,找教練通常都是針對自身狀況做課表安排以及學習正確的動作,所以我不在網路上分享我的課表,就是怕網友盲目跟從,我的課表不一定適合每一個人,也不是每一個人做了都沒事,例如我的課表如果讓胖阿兩執行的話,就很可能會發生無法預料的後果。

    宅媽花花 於 2013/08/29 11:38 回覆

  • 小珊 馬
  • 我現在因為懷孕無法做重訓 感受肌肉一天天離我遠去我真是好害怕啊!!
    真是無法想像一年後要重新開始會有多痛苦~ 但我想我還是會咬牙背著孩子繼續做重訓的XDDDDDD 我愛運動啊!!!!!!
  • 想歐趴
  • 我也不想自己變成這樣
    也希望自已老了不用給家人添麻煩
    所以持續的重訓.有氧,希望能變得更健壯
    可悲的是現代的人就是不怕死,寧願當泡芙人也不願意練練肌肉動動身體
    真是悲哀
    這類文章看一看大概就一句:又不是大家都會這樣~ 來帶過
    這種人真的是滿可憐的
  • 我無法強迫每一個人一定要聽我說的照我說的去做,我只能把不這樣做將來可能會發生的結果先講出來,而要過怎樣的後半生就是每個人自己的選擇了。

    宅媽花花 於 2013/08/29 13:04 回覆

  • Tina Huang
  • 我覺得運動存在在每個人的生活中,當然有個健身中心及教練會從旁協助是更完美的,只是在沒有多餘的金錢及時間時,從自己準備三餐,採買到料理,打理家中及自己的環境,也可以從這樣慢慢培養一定的活動量,再慢慢加上簡單的運動,因為自己也是好容易放棄的人,所以要以循序漸進的方式,哈!以上本人的見解啦。
  • 融入生活是最好的,從生活中的細節就能鍛鍊體力了,比方說爬樓梯(一次踩兩階)、提早兩站下車用快走的方式上下班、自己準備三餐等等

    ps:臉書粉絲頁【大兔的減肥日誌】中有記載上班族的便當人生:D

    宅媽花花 於 2013/08/31 19:57 回覆

  • 楊記泉水豆漿
  • 看了很感動也很害怕
    感動的是~妳的感情好豐富((妳對家人的好
    害怕的是~我再不動起來.老了會沒有肌肉
    看了妳的FB一年了.長了許多知識
    因為妳 我也加入痞客邦~
    謝謝妳無私且用心的分享^^
  • Ting Ting Tang
  • 宅媽太優秀了,好棒。大推~~~!!
    借分享:)
  • miss 草莓
  • 看到流淚,真難過,這篇好有警惕效果!!我不能繼續只吃不運動了T_T
  • 小羚羊*
  • 好有感觸!借我轉Po!
  • 李方菁
  • (借我分享喔)
  • Gaga 嘎嘎
  • 謝謝宅媽
    我也開始成為運動女孩了
    GOGOGO!!!

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