宅媽花花

好啦我先承認我只是來衝文章數的，最近一直沒發新文章覺得有罪惡感，決定把我的訓練日記當成文章寫成一篇，這樣一週就能生產五篇文章了lol

2015/10/30（五）

週期：肌肉生長期

主訓練課表

深蹲 60kg x 8 x 3

RDL 70kg x 8 x 3

臥推 35kg x 8 x 3

不小心把影片刪掉了才發現還沒截圖，只好用組間休息時的自拍充數哈哈

屈體划船 40kg x 8 x 3 

心得：

今天力氣異常的大，我想是昨天肝醣超補加上睡超飽的關係吧哈哈，昨天朋友招待我去吃上引水產，光是壽司就吃了大概15貫吧？還有生魚片、手卷、味噌湯巴拉巴拉。

吃完其實滿膩的，只好去吃義美冰棒換換口味。

休息個一小時後再到烤物繼續吃，昨天是我人生第一次吃生蠔。曾經吃過不新鮮的蚵仔，所以一直對生蠔有恐懼感，覺得應該就是稀稀軟軟臭臭的放大版蚵仔。

鼓起勇氣吃了第一個後真的是驚為天人，好鮮甜好清脆，完全沒有預期的腥臭味哈哈。除了生蠔之外，另外還點了一些貝類，還有我一直很想吃看看的波特菇。喔對了還有鱈場蟹腳，因為請客友人對螃蟹過敏，所以整隻蟹腳都是被我吃掉的，啊啊啊覺得幸福。

吃完後再繼續趕場看電影，預告片才播完我的爆米花已經吃了1/3，還沒播一半我的爆米花就已經吃光光惹啊

啊，我是去看獵巫行動，雖然很多人說不好看，但我覺得還不錯啦，有光頭就先加五十分了，管他劇情怎樣雷lol

等等！我現在到底是在寫訓練紀錄還是食記啊囧

總之，因為昨天的大吃大喝，加上我下午六點就睡覺了（十點有醒過來，但一點又睡著），今早起來時精神超好。起床準備要娶弄我的早餐跟今天的便當時發現我的馬鈴薯全發芽了，超想哭的啊，那一袋馬鈴薯我才買三四天而已就全部發芽了，只好默默的改煮糙米飯。

這是今天的便當，跟昨天的上引水產相比完全是ㄆㄨㄣ啊ＱＡＱ

糙米混白飯半碗（約100g）

水煮綠花椰菜與杏鮑菇（約200g）

煎雞胸肉（約70g）

溏心蛋

吃完超空虛的，我還在等待晚餐時間到來...啊喲！怎麼都會一直寫到食物上啦我到底是有多餓。總之我想說今天力氣好大狀態很好，全身都充滿力量，唯一美中不足的就是肚子有點餓。不行我不能再這樣一直放任自己吃到飽了，我現在看到我的肚子的表情就跟這隻狗狗一樣囧。

希望92天的便當挑戰除了能夠讓我的廚藝升級之外，也能找回我一去不復返的腹肌ＱＱ

一起加油吧各位～～～！！！

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