哈囉各位朋友，好久沒有在這邊與大家見面了，腰傷讓我鬱鬱寡歡了好久，但我該振作了，復出的第一篇就來寫寫最近去上的研習心得吧！
- 7月 25 週一 201623:12
【研習心得】動作控制、學習、檢測與矯正。怪獸訓練。何立安博士。
哈囉各位朋友，好久沒有在這邊與大家見面了，腰傷讓我鬱鬱寡歡了好久，但我該振作了，復出的第一篇就來寫寫最近去上的研習心得吧！
- 12月 05 週六 201521:14
【心得】運動前的熱身到底該做什麼？
安安，今天要來跟大家聊聊運動前的熱身。大家都知道運動前的熱身很重要，熱身揪竟是什麼，熱身又要做些什麼呢？今天聊的內容為花花去肌力及體能研習會的上課心得，僅供參考～
- 11月 30 週一 201519:24
【心得】為什麼每個人都應該運動？
花花最近去參加了『肌力及體能訓練研習會暨專業三級教練授證檢定考試』，四天的課程學到好多實用的觀念及知識，運動科學真的是很有趣的一門學問，很多從前被認為沒效率的訓練方式近幾年開始重新被重視。比方說以前認為運動前應該靜態伸展，後來有研究指出運動前靜態伸展會抑制爆發力，運動前應該要做動態伸展；但因為現代人除非是運動員，不然一般民眾根本連動態伸展的控制能力都沒有，反而是緊繃的肌肉容易限制動作，所以建議可以在運動前做靜態伸展。
1
走出躁鬱症之後 (2)