宅媽花花

我是花花，我因為懷孕而造成肥胖，藉由運動與控制飲食瘦身控制躁鬱症，最後靠著專研個體心理學成功擺脫躁鬱症。因為健身而開始喜歡研究運動相關知識，從2012年開始學習至今也有幾年的時間，2015年取得專業三級教練認證，於2016年開始正式成為私人教練。健身這條路上我不斷的學習，因為我知道學無止盡，為了給我的學生最好的幫助，我必須不斷精進自己。除了提供一對一的私人教練課程，也藉由粉絲頁推廣運動的重要性給大眾，希望能夠幫助到更多人開始願意嘗試運動。 2018年開始專研個體心理學，透過個體心理學更加認識過去二十多年來不認識的自己，也藉由自己的專長『寫作』，撰寫個體心理學相關文章幫助更多人走出情緒障礙。商業合作請來信：alicers323@gmail.com

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7月 07 週日 201908:08
減肥｜四個月體脂率31%到19%的心路歷程與方式｜沒有瘦不下來的胖子，只有堅持不了的弱者。

大家好，我是花花。
經營痞客邦與粉絲頁也七年有餘，許多老朋友應該看過我從產後肥胖靠著飲食與運動（還有餵母奶）一路從70公斤瘦到乾扁的50公斤，然後再經歷躁鬱症復發飲食運動都崩壞。整個人生處於一個非常失控的狀態，體態、體重與體脂肪一天比一天母湯，而我依然還是躲在自己築起來的小空間自我安慰說：『我才不胖，我這全是強壯的肌肉！』

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2月 20 週一 201721:25
【觀念】教練，能不能教我多一點其他的東西？

教練，能不能多教我一點不一樣的動作，不要每次都練一樣的東西？

我的課程，從來都沒有什麼花俏的變化，就是同樣一個動作，磨了又磨，把它練熟、練好，然後慢慢增加強度。接著再學習下一個動作，然後磨它，把它練熟、練好。

訓練的目的是為了進步，不是追求花俏、多變、新潮等等噱頭。我指導學生的最終目標就是讓學生有能力在沒有我的情況下仍然能夠好好的訓練自己，因此我不會在課堂中讓學生不斷做不同的動作、用各式各樣的器材、讓學生喘得要死然後覺得自己運動得好充實，但卻不會進步，並且下了課後就完全忘記剛剛做了些什麼因為動作太多。
這樣枯燥乏味的課程有誰會想上？這樣不懂得行銷自己的教練有誰會想來找我？
有的，來找我的學生，都是抱著想進步的心態，而非只是找個教練運動讓自己有理由可以多吃點東西，然後再來責怪教練為什麼上了課都沒有瘦下來。
態度決定你會不會進步。

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4月 23 週六 201601:43
【觀念】拒絕受虐，別陷入復胖的無限輪迴裡！

觀賞本篇前請先詳閱以下注意事項以確保自身安全：
本篇圖文可能有驚悚、噁心、血腥、暴力、裸露等鏡頭，心臟不適者請評估自身狀況。
本篇圖文皆為本人一字一字打出來的，抄襲的話我一定告到你脫褲子~~賣屁股~~。

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4月 01 週五 201600:45
【心得】廢話不要那麼多，直接告訴我怎麼減肥/增肌最有效！

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觀賞本篇前請先詳閱以下注意事項以確保自身安全：

本篇圖文可能有驚悚、噁心、血腥、暴力、裸露等鏡頭，心臟不適者請評估自身狀況。

本篇圖文皆為本人一字一字打出來的，抄襲的話我一定告到你脫褲子賣屁股。

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12月 18 週四 201412:08
【心情】真的不用勉強自己當個堅強的胖子。

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前幾天在批踢踢上面看到一篇心得，原文在底下連結：
https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1418309969.A.30B.html
看完覺得心有戚戚，我也曾經經歷過這樣的低潮，
從小就是個小胖子，直到長大出社會了仍然還是一直被取不同的難聽綽號，

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12月 07 週日 201420:27
【觀念】三不口訣教你避免花錢請到爛教練！

花花大約是在2013年第一次找了教練上課，

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