大家好，我是花花。
經營痞客邦與粉絲頁也七年有餘，許多老朋友應該看過我從產後肥胖靠著飲食與運動（還有餵母奶）一路從70公斤瘦到乾扁的50公斤，然後再經歷躁鬱症復發飲食運動都崩壞。整個人生處於一個非常失控的狀態，體態、體重與體脂肪一天比一天母湯，而我依然還是躲在自己築起來的小空間自我安慰說：『我才不胖，我這全是強壯的肌肉！』
至於為何會突然在今年重新走上減脂之路，這故事很長如果寫在這篇的話大家會看不下去，我相信大家都只是想看我是怎麼在短短四個月的時間裡將體脂肪從31％減到19%，而不是聽我發表人生感言。
那麼廢話不多說，就開門見山直接給各位看我第一次與最近一次量測的體組成數據吧！
👆減脂前第一次量測
首先，開門見山附上數據！
時間：108/3/2 ～ 108/7/6 (16週)
體重：65.3kg 👉 56.8kg (-8.5kg)
體脂率：30.8% 👉 19.4% (-11.4%)
體脂重：20.1kg 👉 11kg (-9.1kg)
哈囉，大家好，我是花花。
身為一個健身部落客，保持一個健康形象是必要的，但其實認識我夠久的粉絲朋友都知道，花花其實是個被運動給耽誤的美食部落客來著。我愛吃的程度絕對不亞於愛運動，甚至有過之而無不及。
但開始接觸健身後學會去了解食品背後的原料與製作過程，大多數以前愛吃的東西慢慢都變得倒胃口，那些大量的添加物以及低廉到不可思議的價格在在顯示你吃進去的食物可能不是你以為的那種食物。
（圖為市售洋芋片營養標示）
（圖為市售洋芋片營養標示）
哈囉，大家好我是花花。
今天要跟大家介紹這台會讓人偷偷瘦下來的居家健身器材
Fitwell三鍛鍊全能機
結合了跑步、飛輪、核心訓練，一台三鍛鍊全能機同時可辦得到！
不用再下雨天穿雨衣慢跑、擠健身房跟人搶飛輪而且還得配合團體課時間，只要這一秒想運動馬上就能動起來！大家一定有過這樣的經驗，這一秒想運動時如果不馬上去運動，過了這一秒後就會開始發懶了啊！！！！
哈囉～大家好，我是花花。
先說你是不是看到標題以為花花被盜帳號了？想不到身為健身部落客也能夠也這個機會能夠接到關於理財的合作，對於一個從來沒有花心思在理財上面的花花，前面幾堂課程聽得我真的是母煞煞，幸虧身邊有許多有多年理財經驗的學生朋友可以求助。今天要跟大家介紹的這樣產品就是這個！
經過友人們的說明後我覺得Bankee社群銀行真的是門檻低適合普羅大眾的理財方式呢！下面就讓花花說明Bankee的幾個重點。
一、早加入早享受，我的回饋也是你的回饋
聲明：這是一篇結合介紹、心得、推薦與推坑的商業合作文，白話來說就是業配文啦哈哈哈哈哈。花花最近很需要接業配文來貼補家用，我才能夠少上一點課多寫一點心靈勵志文，有合適的邀約拜託找我。 雙手合十🙇♀️🙏🙇♀️ 拒接減肥藥🙅🖕❌
七月初花花接到了蕾黛絲-ladiesport的邀稿，邀請我去試穿他們家的運動內衣並撰寫介紹與心得，我打開了附件的商品介紹與照片，第一時間其實很想拒絕。因為好看的款式我穿起來一定很悲劇，我穿起來會比較正常的款式長得很醜，整個陷入天人交戰啊（抱頭）後來我決定先去找他們家的專櫃試穿看看，如果真的很悲劇的話再拒絕就好了。
由於蕾黛絲-ladiesport提供給我的網站裡就有相當詳細的介紹，因此我不想寫重複性太高的內容，那些有興趣想深入了解的朋友再自己去看即可，我要寫的是我自己實穿後的感想，可能不會有多專業的介紹（像是車縫是採用什麼德國工業高科技的技術、布料中加入可以釋放遠紅外線的奈米無機粒子之類鬼才看得懂的文字，誰在乎啊？反正我是不在乎🤷）
👙蕾黛絲-ladiesport介紹連結：http://bit.ly/2AwgSdt
讓我決定接下蕾黛絲-ladiesport最主要的原因是塑形的功能實在太強大，這個要餵過母奶，或是急速瘦身後乳房萎縮、下垂才能體會到底有多厲害。一直以來我穿的運動內衣都是很保守的款式，長得像小可愛可以把整個乳房全部包住那種，很不性感沒錯，但相信我，像我們這種阿嬤奶奶穿了性感內衣會更令人倒陽。
前陣子我在粉絲頁上發問，想聽聽做過雷射的網友們有沒有後悔過的。結果幾乎所有的網友都一致回答『我只後悔為什麼不早點去做』。而從做雷射的時期去判斷，早期做的人部分有夜晚眩光跟白天畏光以及眼睛乾澀的狀況，越近期做的幾乎沒有任何後遺症。做雷射是好幾年前就有的一個想法，只是一直以來都缺乏一個衝動讓我去做。
決定做雷射真的需要的是一種衝動還有足夠的存款。
小時候看我國中的哥哥戴著眼鏡覺得好潮好酷炫好羨慕，因此決定我也要近視！從那天起我就開始躺著看漫畫，每天連續看兩三個小時的電視，終於，我看不清楚黑板上老師寫的內容了！
小學三年級配了人生第一副眼鏡，當時的眼鏡超貴的，一副就要價三千塊，而且還是玻璃的。我還記得我媽千交代萬交代要我沒戴眼鏡時一定要收到眼鏡盒，但有一次我午睡時沒有收起來，一個不小心碰到就摔破了(((ﾟдﾟ)))後來我被我媽怎樣了我完全想不起來我想大概是創傷後壓力症候群讓我選擇性失憶
虛榮的戴著眼鏡一段時間後我開始發現各種不便，特別是上體育課的時候，每次打躲避球我都很怕眼鏡被打破。上國中時後悔指數達到最高，因為我發現正妹都沒有戴眼鏡，戴著一副又重又大的醜眼鏡讓我感到非常自卑，所以除了上課之外我盡可能都不戴眼鏡，但拿下眼鏡後我的世界就是一片朦朧，常常同學叫我看什麼東西時我都看不到。
教練課應該買幾堂才夠？
前幾天花花收到一封訊息，內容大概是問說想找教練又怕踩雷，一次買十堂課夠不夠？
這樣說好了，假如你今天一點日文基礎都沒有，想請個家教
花花最近收了很多張白紙，就是完全零基礎甚至對健身一點概念都沒有，只知道健身可以健康、改變體態就來找我了。檢測時大概除了柔軟度跟活動度沒問題之外，其他肌力、控制力幾乎可以說是完全沒有的麻糬人。
前面幾堂課的時間幾乎全花在建立基本的肌力以及學習控制自己的身體，假如這位學生勤奮認真非常積極的練習我出的回家作業，十堂課後也許能有機會學好一兩個動作，但一兩個動作對學生而言夠不夠就見人見智。有些學生就是抱著我想學會深蹲、硬舉、臥推等等某個動作，學會了對他們來說課程也就沒有繼續的必要了。
教練，能不能多教我一點不一樣的動作，不要每次都練一樣的東西？
我的課程，從來都沒有什麼花俏的變化，就是同樣一個動作，磨了又磨，把它練熟、練好，然後慢慢增加強度。接著再學習下一個動作，然後磨它，把它練熟、練好。
訓練的目的是為了進步，不是追求花俏、多變、新潮等等噱
這樣枯燥乏味的課程有誰會想上？這樣不懂得行銷自己的教練有誰會想來找我？
有的，來找我的學生，都是抱著想進步的心態，而非只是找個教練運動讓自己有理由可以多吃點東西，然後再來責怪教練為什麼上了課都沒有瘦下來。
