目前分類:心路歷程 (6)

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大家好,我是花花。

經營痞客邦與粉絲頁也七年有餘,許多老朋友應該看過我從產後肥胖靠著飲食與運動(還有餵母奶)一路從70公斤瘦到乾扁的50公斤,然後再經歷躁鬱症復發飲食運動都崩壞。整個人生處於一個非常失控的狀態,體態、體重與體脂肪一天比一天母湯,而我依然還是躲在自己築起來的小空間自我安慰說:『我才不胖,我這全是強壯的肌肉!』

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教練,能不能多教我一點不一樣的動作,不要每次都練一樣的東西?

我的課程,從來都沒有什麼花俏的變化,就是同樣一個動作,磨了又磨,把它練熟、練好,然後慢慢增加強度。接著再學習下一個動作,然後磨它,把它練熟、練好。

訓練的目的是為了進步,不是追求花俏、多變、新潮等等噱頭。我指導學生的最終目標就是讓學生有能力在沒有我的情況下仍然能夠好好的訓練自己,因此我不會在課堂中讓學生不斷做不同的動作、用各式各樣的器材、讓學生喘得要死然後覺得自己運動得好充實,但卻不會進步,並且下了課後就完全忘記剛剛做了些什麼因為動作太多。

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觀賞本篇前請先詳閱以下注意事項以確保自身安全:

  1. 本篇圖文可能有驚悚、噁心、血腥、暴力、裸露等鏡頭,心臟不適者請評估自身狀況。
  2. 本篇圖文皆為本人一字一字打出來的,抄襲的話我一定告到你脫褲子賣屁股

 

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前幾天在批踢踢上面看到一篇心得,原文在底下連結:

https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1418309969.A.30B.html

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花花大約是在2013年第一次找了教練上課,

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