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Q1:體重一定要天天量嗎?

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【工具】

  • 電鍋
  • 餐巾紙(擦手紙)兩張

 

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今天要跟大家分享一下花花兒最愛的運動內衣,這對花粉們來說應該是個非常陌生的主題,我幾乎從來沒有分享過任何運動內衣的心得,因為花花一直覺得自己的胸部很悲劇QAQ

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本篇文章是針對久坐、長時間使用電腦的上班族撰寫的簡易按摩教學文,希望能幫助到同為上班族同樣容易肩膀僵硬、腰痠背痛的朋友們,本集為放鬆按摩篇,上集是拉筋伸展篇,搭配服用效果更佳。

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今天要跟大家分享適合給上班族做的伸展運動,每天持續做就能有效改善平常的痠痛、緊繃的問題。但若是已經有出現疼痛的狀況請務必去找復健科或是物理治療診所檢查喔:D

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 棒式、肘撐或是Plank是個健身圈中家喻戶曉的動作,不管你是職業運動員、業餘健身愛好者、鍵盤教練吧啦啦啦基本上都知道這個動作。

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雖然花花長得就是個粗人樣,但其實我本人是很愛看書的(推眼鏡

以前每到發薪日就是先去逛書店買一本書送給自己,

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很久很久以前(這什麼開場白囧)

有位粉絲寫信邀請我去接睫毛,

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本篇文章原文為Min yen Strength & Conditioning所撰寫,花花幫忙翻譯成民眾可以看得懂的文字:D  

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前陣子Under Armour來信,提供了一套當季的運動服裝給我並且希望我能寫一篇關於我健身這幾年下來的心路歷程,希望撰寫內容是能夠激勵到正在運動或準備運動,或是正在遇到瓶頸的每一個人,以下完全是我個人真實的心路歷程,希望能帶給大家正面能量。

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