前陣子我在粉絲頁上發問,想聽聽做過雷射的網友們有沒有後悔過的。結果幾乎所有的網友都一致回答『我只後悔為什麼不早點去做』而從做雷射的時期去判斷,早期做的人部分有夜晚眩光跟白天畏光以及眼睛乾澀的狀況,越近期做的幾乎沒有任何後遺症。做雷射是好幾年前就有的一個想法,只是一直以來都缺乏一個衝動讓我去做。

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教練課應該買幾堂才夠?

前幾天花花收到一封訊息,內容大概是問說想找教練又怕踩雷,一次買十堂課夠不夠?

這樣說好了,假如你今天一點日文基礎都沒有,想請個家教補習日文,你覺得上十堂課有沒有辦法讓你學會聽說讀寫、出國旅遊可以跟日本人對答如流?

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教練,能不能多教我一點不一樣的動作,不要每次都練一樣的東西?

我的課程,從來都沒有什麼花俏的變化,就是同樣一個動作,磨了又磨,把它練熟、練好,然後慢慢增加強度。接著再學習下一個動作,然後磨它,把它練熟、練好。

訓練的目的是為了進步,不是追求花俏、多變、新潮等等噱頭。我指導學生的最終目標就是讓學生有能力在沒有我的情況下仍然能夠好好的訓練自己,因此我不會在課堂中讓學生不斷做不同的動作、用各式各樣的器材、讓學生喘得要死然後覺得自己運動得好充實,但卻不會進步,並且下了課後就完全忘記剛剛做了些什麼因為動作太多。

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為什麼每個人都應該練肌肉?

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「我想要瘦到47公斤」、「我想要肚子再平一點」、「我的大腿太粗了」這些murmur應該大家都不陌生,都是常聽到或是自己常講的話。

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今天想跟大家聊聊為何年紀越大越要運動

首先,先提我那去當天使好幾年的奶奶,

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今年三月,我報名了一級國際壺鈴教練認證培訓,考試內容我在之前上課時就已經學過了,只是沒有一次做那麼久,但我認為一直都有重訓習慣的我這應該只是小菜一碟,考試前一週再練練就好。

 

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觀賞本篇前請先詳閱以下注意事項以確保自身安全:

  1. 本篇圖文可能有驚悚、噁心、血腥、暴力、裸露等鏡頭,心臟不適者請評估自身狀況。
  2. 本篇圖文皆為本人一字一字打出來的,抄襲的話我一定告到你脫褲子賣屁股

 

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